Lotos Balance · Tydzień startowy
Siedem dni, siedem krótkich praktyk, po jednej dziennie. Aplikacja prowadzi, Anna jest na dwóch spotkaniach na żywo. Bez nadrabiania i bez presji — wracasz, kiedy możesz.
- 7 dni2–8 listopada 2026
- 40miejsc
Trening umysłu ma ten sam ciężar co trening ciała
Zaczynasz od trzech oddechów w ciszy i od nazwania tego, co czujesz. Potem spacer bez telefonu, wieczorny spokojny oddech, jedna wiadomość wysłana pierwsza i jedna rzecz zdjęta z listy. W niedzielę podsumowujesz tydzień. Aplikacja lotusbalance.app trzyma to razem: sześć filarów — Umysł, Uważność, Emocje, Ciało, Relacje, Nawyki — dziennik nastroju, ćwiczenia oddechowe i statystyki z siedmiu dni. Po tygodniu widzisz na wykresie, co się zmieniło.
Dzień po dniu
Dzień 1–2 · start
Trzy oddechy w ciszy, zanim zaczniesz dzień · nazwij jednym słowem, co czujesz · środa 20:00 spotkanie na żywo z Anną
Dzień 3–5 · ciało i relacje
Spacer bez telefonu · spokojny oddech 4-2-6 wieczorem · napisz do kogoś pierwsza
Dzień 6–7 · podsumowanie
Zdejmij jedną rzecz z listy · niedziela 20:00 podsumowanie tygodnia i wykres z siedmiu dni
Gdzie i kiedy
| Termin | 2–8 listopada 2026 |
|---|---|
| Miejsce | Online, spotkania na żywo w środę i w niedzielę wieczorem |
| Dojazd | bez dojazdu: aplikacja i link do spotkania |
| Zaliczka | zapis bez zaliczki |
| Rezygnacja | rezygnacja do dnia startu, bez podawania powodu |
Zanim się zapiszesz
Czy muszę mieć aplikację?
Tak, Lotos Balance dzieje się w aplikacji lotusbalance.app. Działa w przeglądarce na telefonie, nic nie instalujesz.
Co, jeśli opuszczę dzień?
Nic. Program nie nadrabia i nie zeruje passy. Wracasz tam, gdzie skończyłaś.
Ile to zajmuje dziennie?
Od trzech do dziesięciu minut. Tyle wystarczy, żeby po tygodniu było to widać na wykresie.
Jak wygląda zapis?
Wybierasz pakiet i potwierdzasz przez asystenta ChatGPT. Tydzień startowy jest bez zaliczki.
Zostało 23 miejsca
Zapis przez asystenta ChatGPT. Zaliczka rezerwuje miejsce.