Ambasadorka i autorka programu Lotos Balance

Trening umysłu ma ten sam ciężar co trening ciała.

Sześć filarów, krótka praktyka na każdy dzień i aplikacja, która pamięta to za Ciebie. Zaczynasz od siedmiu dni, bez zaliczki i bez nadrabiania.

Tydzień startowy · online Otwórz aplikację

7 dnitydzień startowy
6filarów w aplikacji
3–10 mindziennie, nie więcej
0 złza start

Filary

Sześć obszarów, jedna praktyka dziennie.

Aplikacja wybiera filar na dziś. Ty robisz jedną rzecz, nie sześć.

Umysł

Ćwiczenia, wiedza i rozwój. Codzienna dawka uwagi dla głowy, nie kolejny kurs do obejrzenia.

Uważność

Medytacje, oddech, spokój. Od trzech oddechów w ciszy do skanu ciała przed snem.

Emocje

Nazwij jednym słowem to, co czujesz. Dziennik nastroju robi z tego wykres, nie ocenę.

Ciało

Ruch, sen, odżywianie. Małe decyzje, które widać dopiero po tygodniu.

Relacje

Bliskość i komunikacja. Czasem cały krok to napisać do kogoś pierwsza.

Nawyki

Codzienne drobiazgi, które się liczą. Także zdjęcie jednej rzeczy z listy.

Kluczem do zmiany jest połączenie wiedzy z działaniem.Anna Ryśnik

Aplikacja

lotusbalance.app

Działa w przeglądarce na telefonie. Nic nie instalujesz, nic nie kupujesz, żeby zacząć.

Programy

„Spokój na start” na siedem dni, potem „Głębszy sen” i „Uwaga i skupienie” po dziesięć. Jedna aktywacja dziennie.

Oddech

Spokojny 4-2-6, równy 5-5, 4-7-8 przed snem i pudełkowy 4-4-4-4. Z prowadzeniem, od jednej minuty.

Dziennik

Nastrój jednym dotknięciem i kilka zdań, jeśli chcesz. Nikt tego nie ocenia.

Statystyki

Siedem ostatnich dni na jednym wykresie. To jedyne miejsce, gdzie widać, że jednak robisz.

Otwórz lotusbalance.app

Kalendarz

Najbliższy start.

Zapis przez asystenta ChatGPT albo na stronie eventu. Logowanie dopiero przy rezerwacji.

2–8.112026 · poniedziałek–niedziela

Lotos Balance · Tydzień startowy
Siedem praktyk, dwa spotkania na żywo z Anną, wykres na koniec. Bez zaliczki i bez nadrabiania.

Online · 0 zł
Program i zapisy
9–11.102026 · Sopot

Semantic Beauty · Weekend
Druga strona tej samej pracy: skóra, jedzenie, styl i spokój przez trzy dni nad morzem.

Sopot · od 3 900 zł
Strona programu

Zespół

Kto prowadzi praktyki.

Nagrania w aplikacji, spotkania na żywo w tygodniu startowym. Każda ma własny profil i własne terminy.

Nauczycielka uważności

Iga Wolska

Praktyki poranne i wieczorne. Dziesięć minut dziennie, także dla niecierpliwych.

Trenerka ruchu i oddechu

Kamila Nowicka

Oddech 4-2-6, 4-7-8 i pudełkowy. Ruch, który nie boli.

Oferta

Od czego zacząć.

Tydzień startowy
Siedem praktyk w aplikacji i dwa spotkania na żywo.
0 zł
Konsultacja indywidualna
60 minut online z Anną. Praca z przekonaniami, które blokują.
490 zł
Prowadzenie przez 3 miesiące
Wszystkie programy w aplikacji i konsultacja co miesiąc.
2 900 zł

Zacznij od siedmiu dni.

Trzy do dziesięciu minut dziennie. Po tygodniu zobaczysz na wykresie, czy to Twoja droga — i dopiero wtedy decydujesz o czymkolwiek dalej.

Zapisz się na tydzień startowy Zobacz wolne terminy

Także w rozmowie z ChatGPT · https://mcp.otwartytrener.pl/mcp